同时,还要多吃瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物,增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病。要减少烟酒、少喝碳酸饮料,远离添加糖。“添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干等甜味零食中,还可能隐藏在不甜的加工食品中,如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。值得注意的是,很多市售婴儿食品是高度加工的产品,添加糖含量高,因此要警惕不小心吃掉的添加糖。”
对一般成年人来说,每年一次的口腔检查也十分重要,而对于吸烟人士及患有严重口腔疾病人士和患有免疫系统疾病人士等,则要每六个月检查一次,甚至需要遵照医嘱更加频繁地请教牙医。